В статье описаны 10 способов, которые помогут заснуть быстрее и улучшить качество сна. Среди них: избегание экранов, чтение книги перед сном, приглушенный свет, избегание жирной и тяжелой пищи, отказ от алкоголя, дыхательные упражнения и другие полезные советы.

Метод кувшинов - это эффективный способ ведения личного или семейного бюджета. Распределите деньги по шести кувшинам, каждый из которых отвечает за определенную сферу жизни. Это поможет вам не потратить больше, чем запланировали. Кувшин 1 - самое необходимое, кувшин 2 - развлечения, кувшин 3 - накопления, кувшин 4 - образование, кувшин 5 - личные запасы, кувшин 6 - благотворительность и подарки.